Esperienze e pratiche di consapevolezza
Mindfulness significa attenzione, consapevolezza, piena presenza, una facoltà che tutti possediamo e se coltivata porta allo sviluppo delle potenzialità della nostra mente.
Durante gli incontri impariamo ad assaporare nuovi modi di conoscere e di essere, ascoltando più attentamente la propria personale esperienza, momento dopo momento.
Attraverso le pratiche, impariamo a rendere la mente calma e lucida, a liberarla dai condizionamenti che spesso la offuscano, lasciando andare il passato e non anticipando il futuro.
Nel tempo questo atteggiamento diventa il modo nuovo con il quale attraversare gli accadimenti, interiori ed esteriori della nostra vita, anche in situazioni di stress, paura, disagio, dolore cronico senza lasciarci invadere dalle emozioni e dai pensieri.
Sviluppiamo, così, un atteggiamento più gentile, aperto e rilassato: spontaneamente la percezione di noi stessi e del mondo prenderà forme diverse, aprendoci a una nuova esperienza della realtà.
IL PERCORSO:
8 incontri a cadenza settimanale della durata di circa due ore.
Ai partecipanti verrà distribuito un CD audio e varie schede che saranno di supporto al percorso.
CALENDARIO:
3, 10, 17, 24 febbraio 2012
2, 9, 16, 23 marzo 2012
Gli incontri sono tenuti dalla dott.ssa Barbara Zanca, psicologa, psicoterapeuta e mindfulness trainer.
